최근에 커피를 너무 많이 먹었나? 하루 3잔은 심했어

 

커피를 하루에 3잔 정도 먹으면 너무 많이 먹는 것이라고 한다. 일단 눈을 떠서 모닝 커피를 마시고, 이후에 점심을 먹고 나른한 기운을 이겨내기 위해서 또 한 번 카페인이 많이 든 커피를 마신다. 2잔까지는 어쩔 수 없다고 생각한다.

 

이후에 3잔은 저녁 전후로 간혹 먹을 때도 있는데, 이 때 부터는 거의 의무적으로 먹는 것 같은 느낌이 든다. 하루에 한 잔 정도만 먹어도 카페인 과다 섭취라는데, 이제는 조금 줄여야겠다는 생각이 든다. 

 

 

 

나는 특히 아메리카노를 즐겨 먹는데, 그나마 다행인것은 칼로리가 낮다는 점이다. 요즘 고열량의 커피는 100칼로리도 넘는 것을 볼 수 있는데, 이 정도면 나름 다이어트 관점에서는 괜찮은 수준인 것 같다. 내가 먹는 아메리카노는 10 칼로리 정도라서 부담 없이 먹을 수 있기도 하다. 그래도 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않으니 조금씩 점진적으로 줄여야겠다.